O vorbă din bătrâni sună cam aşa: ,,spune- mi cine îţi este prieten, ca să îţi spun ce fel de om eşti". Extrapolând aceste vorbe, aş scrie: spune- mi cum ai dormit, ca să îţi spun ce fel de zi vei avea. Important nu este numărul orelor dormite, ci calitatea somnului. Ca să ai energie pe tot parcursul zilei, somnul e bine să- ţi fie odihnitor. Iar pentru a avea un somn tihnit, e musai să ne şi pregătim dinainte. Ce presupune această pregătire? Înseamnă ca să realizăm cu cel puţin două ore, înainte de a ne întinde în pat, următoarele genuri de activităţi: masa de seară, o plimbare etc. În dormitor nu au ce căuta televizorul, laptopul sau alte gadget- uri. De asemenea, dimineaţa staţi cu faţa la soare, pentru vreun sfert de oră şi veţi simţi efectul. Dar mai multe amănunte puteţi citi aici: http://ro.celebrity.yahoo.com/treze%C5%9Fte-te-devreme-f%C4%83r%C4%83-probleme--cum-s%C4%83-ai-un-somn-odihnitor-065926907.html
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu