Cei mai mulți oameni respiră ușor, inconștient și superficial, astfel încât aerul nu ajunge nici până în profunzimea plămânilor, darămite în cea a celulelor corpului.
Consecințele unei asemenea respirații sunt pe termen lung, căci corpul va duce dorul unei oxigenări în profunzime și se va ofili mult prea devreme. Putem face asemănarea corpului cu o cameră nearisită. Cum vă veți simți? Fără chef, obosiți, cu corpul prea greu ca să mai faceți prea multe pentru voi, în viață, palizi sau iritabili și puși pe harță?
Problema apare atunci când omul conștientizează cum ar putea respira astfel încât, noul tip de respirație să devină o nouă deprindere.
Indiferent de cât de greu ar fi să învățăm un nou tip de respirație, gândiți-vă la beneficiile unei respirații corecte, pe termen lung: respirația profundă aduce relaxare în tot corpul și nu veți mai apuca să vă supărați pentru orice.
Pentru cine este bună respirația profundă? De la omul obișnuit, stresat din ce te miri și mai nimic, până la oamenii de meserie (înotători, scafandri, cosmonauți, atleți etc.). Iar tehnicile de respirație Lamaze sunt recomandate femeilor însărcinate.
Ce presupun diferitele tehnici de respirație? Necesită o bună coordonare corp-minte, presupun punerea mușchilor cutiei toracice (diafragma) la muncă și se lasă cu o învigorare a plămânilor, a inimii și a sistemului circulator, iar corpul se energizează.
Iată și câteva link-uri:
-respirația pranică: https://adevarultevaelibera.wordpress.com/terapii-complementare/bioenergie/curs-xii/
-tehnica doctorului Weil, intitulată 4-7-8, prin care puteți să adormiți în 60 de secunde: http://www.gandul.info/sanatate/exercitiul-de-respiratie-care-te-va-face-sa-adormi-in-60-de-secunde-un-profesor-de-la-harvard-iti-arata-cum-14239921 (varianta în română) sau http://www.medicaldaily.com/life-hack-sleep-4-7-8-breathing-exercise-will-supposedly-put-you-sleep-just-60-332122?rel=most_read1 (varianta în engleză); site-ul doctorului Weil poate fi accesat aici: https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/
-tehnici de respirație folosite în timpul alergării: http://www.aflacum.ro/Sport/tehnici-respiratie-alergare-2.html
-respirația abdominală: http://psub.ro/cum-sa-te-incarci-cu-energie-pozitiva-partea-i-invata-sa-respiri-corect/
-respirația conștientă: http://centrulbiofocus.ro/sesiune-de-respiratie-constienta/
Consecințele unei asemenea respirații sunt pe termen lung, căci corpul va duce dorul unei oxigenări în profunzime și se va ofili mult prea devreme. Putem face asemănarea corpului cu o cameră nearisită. Cum vă veți simți? Fără chef, obosiți, cu corpul prea greu ca să mai faceți prea multe pentru voi, în viață, palizi sau iritabili și puși pe harță?
Problema apare atunci când omul conștientizează cum ar putea respira astfel încât, noul tip de respirație să devină o nouă deprindere.
Indiferent de cât de greu ar fi să învățăm un nou tip de respirație, gândiți-vă la beneficiile unei respirații corecte, pe termen lung: respirația profundă aduce relaxare în tot corpul și nu veți mai apuca să vă supărați pentru orice.
Pentru cine este bună respirația profundă? De la omul obișnuit, stresat din ce te miri și mai nimic, până la oamenii de meserie (înotători, scafandri, cosmonauți, atleți etc.). Iar tehnicile de respirație Lamaze sunt recomandate femeilor însărcinate.
Ce presupun diferitele tehnici de respirație? Necesită o bună coordonare corp-minte, presupun punerea mușchilor cutiei toracice (diafragma) la muncă și se lasă cu o învigorare a plămânilor, a inimii și a sistemului circulator, iar corpul se energizează.
Iată și câteva link-uri:
-respirația pranică: https://adevarultevaelibera.wordpress.com/terapii-complementare/bioenergie/curs-xii/
-tehnica doctorului Weil, intitulată 4-7-8, prin care puteți să adormiți în 60 de secunde: http://www.gandul.info/sanatate/exercitiul-de-respiratie-care-te-va-face-sa-adormi-in-60-de-secunde-un-profesor-de-la-harvard-iti-arata-cum-14239921 (varianta în română) sau http://www.medicaldaily.com/life-hack-sleep-4-7-8-breathing-exercise-will-supposedly-put-you-sleep-just-60-332122?rel=most_read1 (varianta în engleză); site-ul doctorului Weil poate fi accesat aici: https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/
-tehnici de respirație folosite în timpul alergării: http://www.aflacum.ro/Sport/tehnici-respiratie-alergare-2.html
-respirația abdominală: http://psub.ro/cum-sa-te-incarci-cu-energie-pozitiva-partea-i-invata-sa-respiri-corect/
-respirația conștientă: http://centrulbiofocus.ro/sesiune-de-respiratie-constienta/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu